「水は飲んでいるのに、なんだか疲れる…」
夏になると、
- 水分はしっかり摂っているのに夕方になるとぐったりする
- スポーツドリンクを飲んでも喉が渇く
- 汗をたくさんかいた日は翌日まで疲れが残る
そんな経験はありませんか？
実は僕も数年前までは同じように感じていました。
週5回のバレーボール。
炎天下での高校野球応援。
暑い日の仕事。
水分は摂っているのに、なんでこんなにしんどいんだろう。
そう思うことも少なくありませんでした。
そんな頃、妻から勧められたのがdoTERRAのPHOSSILミネラルでした。
寅年妻バレーの時にこれを薄めて飲んでみたら、少し楽になるかも。
最初は正直、「そんなに変わるのかな？」くらいの気持ちでした。
でも試しに続けてみると、気付けばバレーボールの日も、暑い日の仕事も、以前より楽に過ごせるようになった感覚がありました。
そして気付けば約5年。
今では我が家に欠かせない習慣の一つになっています。
この記事では、
- ミネラルがなぜ必要なのか
- PHOSSILミネラルの特徴
- 我が家の活用方法
- 5年間続けて感じたこと
を、実体験を交えながら紹介します。
ミネラルってそんなに大切なの？
「ミネラルは体に必要。」
この言葉は聞いたことがある方も多いと思います。
でも、
「なんとなく必要そう。」
そんなイメージではありませんか？
実はミネラルは、体の中でさまざまな働きを支える縁の下の力持ちのような存在です。
僕はよく、
“家を建てる職人さん”
のようなものだと思っています。
例えば、
- タンパク質は家を作る材料
- ビタミンは設計図
- ミネラルは実際に組み立てる職人さん
どれか一つだけでは家は完成しません。
食事で栄養を摂っていても、ミネラルが不足すると体内でうまく働きにくくなることがあります。
だからこそ、毎日の食事の中で意識したい栄養素なんですね。
はるちミネラルって主役じゃないけど、いないと困る存在なんだね。
寅年妻そうそう。縁の下の力持ちって言われる理由がよく分かるよね。
植物由来のミネラルって何？
ミネラルと聞くと、
「サプリメントで飲むもの」
というイメージを持つ方もいるかもしれません。
僕も最初はそうでした。
でも、妻から教えてもらったのが植物由来のミネラルという考え方でした。
植物は土壌に含まれるミネラルを根から吸収し、自らの成長に利用しています。
PHOSSILミネラルは、そうした植物由来のミネラルを含むことが特徴の商品です。
「植物だからすごい」と言いたいわけではありません。
僕自身は、「なるほど、そういう考え方なんだ」と納得したことを今でも覚えています。
PHOSSILミネラルを5年間続けて感じたこと
ここからは、あくまで僕自身が感じていることです。
体感には個人差がありますし、生活習慣や食事、睡眠なども大きく関係します。
その上で、5年間続けてきて感じていることをお話しします。
夏の過ごしやすさが変わった
バレーボールで最初に違いを感じました
PHOSSILミネラルを飲み始めて、一番最初に違いを感じたのはバレーボールでした。
以前はスポーツドリンクを水筒に入れて試合へ行っていたのですが、試合が進むにつれて、
はるち早く水分補給したい……。
そんなことを考える時間が増えていました。
喉の渇きが気になり始めると、プレーよりも
はるち次の給水はいつだろう。
そんなことばかり考えてしまい、集中力も落ちていたように思います。
ところが、PHOSSILミネラルを飲むようになってからは、その感覚が大きく変わりました。
もちろん汗はかきますし、水分補給は必要です。
でも、
はるち汗をかいたし、とりあえず飲んでおこう。
そのくらいの感覚なんです。
以前のように「早く飲みたい！」と焦るような喉の渇きが減り、プレーそのものに集中できる時間が増えたように感じています。
これは約5年間飲み続けてきた中でも、一番印象に残っている変化です。
つい先日の川遊びでも改めて実感
この記事を書いている今日も、家族で朝から夕方まで川遊びを楽しんできました。
炎天下の中で泳いだり、遊んだり。
かなり汗をかく一日でした。
日中はPHOSSILミネラルを入れた飲み物でこまめに水分補給をしていました。
例年なら帰宅後は、
「喉が渇いた！」
「もっと水が飲みたい！」
そんな感覚になることが多かったように思います。
でも今回は、家族みんなが帰宅後も普段通り。
もちろん、こまめな休憩や日陰で過ごす時間も意識していました。
それでも、
はるちそういえば今日は、あの強い喉の渇きがないね。
と妻と話したくらいです。
改めて、「我が家にはこの習慣が合っているんだな」と感じた一日でした。
我が家ではこんな風に取り入れています
PHOSSILミネラルは「飲み物に入れるもの」というイメージが強いかもしれません。
でも、我が家では飲み物以外にもいろいろな使い方をしています。
① 水筒に入れて毎日の水分補給
一番多いのはやっぱりこれ。
仕事の日も、バレーボールの日も、水筒にPHOSSILミネラルを入れて持っていくのが習慣です。
夏場は特に汗をかくので、水分補給と一緒に取り入れています。
最近では、
はるち今日はミネラル入れた？
と妻に聞かれるくらい、我が家では当たり前になりました（笑）。
② ご飯を炊くときに入れる
我が家でよく使うのが、**オリジナル（味なし）**です。
炊飯するときに少量加えるだけ。
これが本当に美味しいんです（笑）。
もちろん感じ方には個人差がありますが、我が家ではふっくら炊き上がるように感じています。
息子も普通にパクパク食べてくれるので、無理なく家族みんなで取り入れられる方法の一つです。
ちなみに、我が家ではこのご飯が家族みんな大好きです（笑）。
「ミネラルを入れたから食べよう！」
というより、
「普通に美味しいから食べる。」
そんな感覚。
毎日食べるご飯だからこそ、無理なく続けられているんだと思います。
③ 味噌汁や料理にも
味噌汁に入れたり、
鶏肉を漬け込むときに使ったり。
鶏肉を漬け込むと、やわらかく仕上がるので息子もよく食べてくれます。
食事から自然に取り入れられるので、
「今日はミネラル飲み忘れた！」
なんて日が少ないのも、我が家には合っているポイントです。
④ 息子のお気に入りは豆乳ミネラル
味付きのPHOSSILミネラルを豆乳で割る飲み方も、息子のお気に入りです。
以前は
いつジュース飲みたい！
ということもありましたが、
この豆乳ミネラルが好きになってからは、市販のジュースを飲む機会もかなり減りました。
もちろん、お菓子やジュースを完全に禁止しているわけではありません。
寅年妻普段はこっちを飲もうか。
そんな感覚で続けています。
PHOSSILミネラルにはどんな成分が入っているの？
PHOSSILミネラルには、カルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウムなど、さまざまなミネラルが含まれています。
全部を覚える必要はありません。
大切なのは、
“いろいろなミネラルをバランスよく摂れる”
ということです。
代表的なものをまとめると…
| ミネラル | 主な働き |
|---|---|
| カルシウム | 骨や歯の維持をサポート |
| 鉄 | 赤血球をつくるために必要な栄養素 |
| 亜鉛 | 多くの酵素の働きを助ける |
| マグネシウム | 筋肉や神経の正常な働きをサポート |
| カリウム | 体内の水分バランスを保つ |
※詳しい栄養成分や含有量は、最新の商品情報をご確認ください。
はるち全部覚えようとしてた（笑）
寅年妻覚えるより、毎日の食事で少しずつ取り入れることの方が大事だよ。
飲み会の翌日にも感じたこと
これは完全に僕の体感ですが、
飲み会で食べ過ぎたり飲み過ぎたりした日の翌朝。
PHOSSILミネラルを飲むと、
体にスーッと入っていくような感覚があります。
はるち今日は体が欲しがってるな。
そう感じることも少なくありません。
また、飲み始めてからは、二日酔いになることも以前より減ったように感じています。
もちろん、お酒の量や体調によっても変わりますし、PHOSSILミネラルが二日酔いを防ぐという意味ではありません。
でも、「飲み会の翌日はまずミネラルを飲もう。」
それが今の僕のルーティンになっています。
飲み過ぎても大丈夫？
体に必要な栄養素とはいえ、
「たくさん飲めば、その分健康になる」
というものではありません。
PHOSSILミネラルも、商品に記載されている目安量を守って飲むことが大切です。
特にマグネシウムは、一度に多く摂ることでお腹がゆるくなることがあります。
我が家でも、毎日少しずつ続けることを意識しています。
よくある質問
子どもでも飲めますか？
我が家では、料理に使ったり、豆乳に混ぜたりしながら家族で取り入れています。
年齢を問わず体に必要な栄養素ではあるため、お子さんも問題なく飲むことができます。ただし、大人同様飲み過ぎてお腹が緩くなるということもあるので、体調に合わせて使ってあげてください。
味は飲みやすいですか？
フレーバーによってかなり印象が違います。
ジュースのように楽しめるものもありますし、オリジナルは料理にも使いやすいです。
「毎日続けられる味」を選ぶのがおすすめです。
毎日飲んでもいいですか？
我が家では毎日の習慣になっています。
ただし、サプリメントは食事の代わりではありません。
まずはバランスの良い食事を基本にし、そのうえで必要に応じて取り入れることが大切だと思っています。
5年間続けてきたからこそ思うこと
約5年間続けてきて思うことがあります。
もし今、PHOSSILミネラルが家から無くなったら…。
正直、不安になります。
もちろん、
「これさえ飲めば健康。」
そんな魔法の商品ではありません。
健康な身体をつくるためには、
食事も、
睡眠も、
運動も、
どれも欠かせません。
でも、その生活習慣の一つとして、PHOSSILミネラルは我が家にしっかり根付いています。
仕事の日も。
週5回のバレーボールの日も。
高校野球を応援するときも。
旅行や川遊びに行くときも。
いつも当たり前のように持って行きます。
だからこそ、
「もし無くなったらどうしよう。」
そんな気持ちになるくらい、生活の一部になりました。
これからも特別な健康法ではなく、
毎日を元気に楽しむための習慣
として、家族みんなで続けていきたいと思っています。
使い方や購入方法が気になる方へ
PHOSSILミネラルは、会員登録をしなくても購入できます。
一方で、会員登録をすると割引価格で購入できたり、キャンペーンの対象になったりすることもあります。
「気になっているけれど、どんなふうに始めたらいいの？」
「登録すると何が変わるの？」
そんな疑問がある方は、お問い合わせフォームやInstagramからお気軽にご連絡ください。
「ちょっと話を聞いてみたい」
そんな気持ちでも大歓迎です。
僕自身も妻に勧められ、「まずは試してみよう」と始めた一人でした。
だからこそ、無理におすすめするのではなく、ご自身に合うかどうかを一緒に考えるお手伝いができれば嬉しいです。
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