不登校の「回復期」は、親の心が揺れる時期
昨日は制服を着てみた。少し笑ってくれた。
「よし、回復してきたかも」と希望を持った矢先
「やっぱり今日は無理…」のひと言で、心がストンと沈む朝。
そんな“期待と現実のギャップ”に苦しくなるのは、あなただけではありません。
この記事では、doTERRAのアロマオイルを使った“親のためのセルフケア”をご紹介します。
子どもを支えるには、まずは親の心を整えることから。
ConsoleやBalance、フランキンセンスが、あなたの心をそっと支えてくれるはずです。
1．自分を責めそうになったらConsoleで深呼吸
「期待しすぎたかも」「また振り出しだ」
そんなふうに、自分を責めそうになる朝には、Console（コンソール）の香りを胸に塗って、深呼吸。
このブレンドは、悲しみや喪失感に寄り添う香りとして知られています。
香りに包まれることで、「がんばらなくていいよ」と自分に許す感覚が生まれます。
2．子どもを励ます前に、親自身の心を整える
子どもの変化に一喜一憂して、心が疲れてしまうときは、Balance（バランス）を足裏や首筋に。
木のようにどっしりと落ち着いた香りが、感情のグラつきを整えてくれる心強い味方です。
Balanceは、朝の始まりにぴったりな「自分の軸を取り戻す」香り。
親が整っていると、その空気が子どもにも静かに伝わります。
3. 言葉が出ない朝こそ、香りで“場”を整える
「何を言えばいいか分からない」そんなときは、無理に声をかけなくても大丈夫。
ディフューザーにフランキンセンスを1〜2滴落とすだけで、空間そのものが安心感をまといはじめます。
このオイルは“深い安定感”をもたらす香りとして、多くの親御さんに好まれています。
子どもが口を閉ざしていても、香りは静かに寄り添ってくれるんです。
4. リセットしたい朝に。柑橘系で空気を切り替える
昨日は頑張った。でも、今日はまた一から。
そんな“気持ちのリセット”には、オレンジ＋ペパーミントの組み合わせがおすすめです。
ティッシュに1滴ずつ垂らして、鼻元で深呼吸してみてください。
気持ちを切り替えたい朝に、明るく前向きなエネルギーをくれる香りです。
5. 香りとともに「また明日」を信じてみる
回復期の子どもは、前に進みながら、時々後ろに戻る。
でもその“揺らぎ”の中で、少しずつ自分のリズムを取り戻しています。
香りには、そんな波に寄り添いながら、親の“待つ力”を支える力があります。
焦らず、比べず、香りと共にそっと見守っていきましょう。
記事で紹介された5つのセルフケア要素（リスト版）
- Consoleで深呼吸して、自分を責める気持ちを緩める
悲しみに寄り添う香りで、「大丈夫、がんばらなくていいよ」と自分に許可を出す。 - Balanceを使って、気持ちのグラつきを整える
朝の不安や焦りに、木のような落ち着きをそっと取り戻す。 - フランキンセンスで、言葉が出ないときの空気を整える
会話が難しい朝も、香りが静かに“安心感”を演出してくれる。 - オレンジ＋ペパーミントで、朝の空気をリセット
気持ちを切り替えたいときに。明るく前向きな香りでスタートを新しく。 - 「また明日」を信じられる余白を持つ
香りに包まれながら、結果にとらわれず“回復の波”を信じる視点を育てる。
まとめ｜doTERRAアロマは“親自身を整える”最初の一滴
不登校の子どもを支えるために、まず必要なのは、親の心の余白です。
Console、Balance、フランキンセンス…。これらの香りは、「どうすればいいか分からない朝」に、あなた自身の気持ちに気づくきっかけをくれます。
深呼吸して、「今日は今日でいい」と思えたら十分。
香りとともに、また明日を迎えましょう。
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