はじめに：なんだか心がザワザワする…そんな時こそアロマの出番！
「理由もなくイライラする」「落ち込みやすい」「涙もろくなる」…
毎月のようにやってくるPMS（月経前症候群）に悩んでいる女性、多いですよね。
でも、毎回薬に頼るのはちょっと…。
そんな時、心と体にそっと寄り添ってくれるのが“アロマ”の力です。
今日は、私が実際に使って効果を感じた「気分の波に寄り添うアロマ7選」をご紹介します。
1. クラリカーム – 女性のためのブレンド（doTERRAブレンドオイル）
クラリカームって聞いたことあるけど、どんなオイルなの？
寅年妻doTERRAのブレンドオイルで、特に女性のバランスを整えてくれるの。
PMSのときの気分の波を穏やかにするのにぴったりよ。
女性特有の不調に特化してブレンドされたこのオイル。
ロールオンタイプで、手首や下腹部に塗るだけでふんわり落ち着く香りが広がります。
2. イランイラン – 心を開く甘い香り
このイランイランって、
すごく甘い香りだね。
寅年妻そうなの。
気持ちを解放してくれる香りで、心のバランスを整えるのにぴったりなのよ。
気持ちが乱れてるときに嗅ぐといいんだね。
甘く華やかで、深いリラックス感を与える香り。
ホルモンバランスを整えるサポートもあり、自己肯定感を高めたい時にも◎
3. ゼラニウム – 女性に優しいフローラル
寅年妻ホルモンバランスをサポートしてくれるよ。
PMSの時のイライラや気持ちのアップダウンを優しく整えてくれるの。
なるほど。
お肌や髪の毛に使うとキレイになるみたいだね。
寅年妻美容に使えるからね。
バスソルトに垂らしてお風呂に入れるのもおすすめよ。
甘くて優しい香りが特徴で、心のバランスを取りたい時にぴったり。
香りが広がると、まるで気分が整列していくような安心感があります。
4. ラベンダー– 安らぎと癒しの万能オイル
寅年妻リラックス効果が高くて、
気持ちを落ち着かせるのに最高なのよ。
仕事で疲れたときにも使えそう。
寅年妻そうそう。枕に垂らしたり、ディフューザーで炊いたりすると、ぐっすり眠れるよ。
心と体の緊張をほぐし、深いリラックスへと導いてくれるラベンダー。
ディフューズだけでなく、枕元や寝具に数滴垂らすのもおすすめ。
5. バランス – 心を整えるブレンド（doTERRAグラウンディングブレンド）
寅年妻気持ちがざわざわしているときに、「地に足着ける(グラウンディング)」してくれるオイルだよ。
その名の通り、心の“バランス”をとる名ブレンドだね。
フランキンセンス、ブルータンジーなどが含まれる、心を安定させるブレンド。
朝のスタート時に首筋や足裏に塗布するのがおすすめです。
6. ローズ – 幸福感をもたらす香り
寅年妻ローズは美容にも使えるし、気持ちも落ち着かせてくれるのよ。
確かに優雅な香りだね。
お肌もみずみずしく、キレイになるらしい！
寅年妻ちょっと贅沢だけど、特別な日のケアに使うと気分がぐっと上がるね。
希少で高価なオイルですが、その香りは女性ホルモンを整えるサポートに。
ローラータイプなら気軽に使えるので、特別な日のケアにもぴったり。
7. オレンジ – 気持ちを明るくする
寅年妻フレッシュで前向きな気持ちになれるから、PMSの落ち込みがあるときにおすすめよ。
“元気チャージ”の香りって感じだね！
寅年妻オレンジじゃ元気になりすぎるって人は、
グレープフルーツとかもオススメよ。
明るく元気な柑橘系の香りが、気分をポジティブに切り替えてくれます。
朝のディフューズや、ハンカチに1滴垂らすのも◎
まとめ：香りは“わたし”を取り戻すスイッチ
気分が揺らぎやすい毎日でも、香りの力がそっと寄り添ってくれるだけで、
少しずつ「いつもの自分」を取り戻せる気がします。
体や心の不調は「サイン」。
無理に元気を出すよりも、アロマで自分を労わってあげてくださいね。
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